肩こりとは？

肩がこる、肩が痛い、首が痛いなど、一連の状態を表す総称です。

こり過ぎると頭痛を誘発することもあり、文字通り「頭痛の種」と言えます。

　原因は？

大きく二つに分けられます

①　肩本体の筋肉疲労

　　　肩こりに主として影響するのは僧帽筋です。

　　　細かく分けると上部、中部、下部と三つに大別しますが

　　　特にこり感が表面化するのは上部の僧帽筋です。

　　　　（ただし慢性的なこり、になると中部、下部も影響します）

　　　僧帽筋がこる原因として

　　　　長時間、同じ姿勢で固まる

　　　　寒暖差の激しい状況で外気に晒す（真冬の寒気、夏のエアコンの冷風など）

　　　　本やスマホを眺めるとき、顔を下に向けて首の後ろ側を引っ張り続ける

　　　などが主に挙げれれます。

②　腰、背骨の歪み

　　　腰の歪みが背骨の歪みを起こし、結果として首・肩こりを誘発します。

　　　慢性的に肩がこる場合、主な原因はこの場合が多いです。

　　　ただし腰の痛みと歪みは、必ずしも比例するわけではありません。

　　　痛みがなくても肩がこっていたら、それは腰が歪んでいることを意味します。

　　　その場合は肩と腰、同時に調整しないと肩こりの根本解決にはなりません。